....Vrouwenpraat: waarom is mijn libido zo laag?..Female talk: why is my libido low?....

....Niet altijd een gemakkelijk onderwerp om te bespreken aangezien het ons als vrouwen een slecht gevoel kan geven in onze relatie. Zowel voor mannen, als voor vrouwen, kan onze interesse in seks een belangrijke indicatie zijn voor onze algehele gezondheid en kan een laag libido een symptoom zijn van een dieperliggende kwaal.

Achter de oorzaak komen en onderzoeken of er mogelijke problemen zijn die moeten worden aangepakt, kan tijd kosten. Er is niet altijd een snelle oplossing voorhanden.

Een ding om in gedachten te houden is dat het, vooral voor vrouwen, prima is om niet elke dag “zin” te hebben. Er kunnen bepaalde tijden van de maand zijn waarop uw hormonen de juiste piek bereiken en u een toename van uw libido opmerkt. Soms kan dat tijdens de ovulatie zijn, omdat uw lichaam zich dan klaar maakt om een eitje te laten bevruchten.
Het hebben van hogere niveaus van oestrogeen in het lichaam bevordert vaginale lubricatie en verhoogt seksueel verlangen. Verhogingen van progesteron kunnen juist het seksuele verlangen verminderen.
Lage niveaus van testosteron kunnen bij sommige vrouwen leiden tot verminderd seksueel verlangen.

De meeste vrouwen beschuldigen een laag seksueel verlangen volledig aan sommige van hun hormonen:
- lage testosteronniveaus (bij een deel van de vrouwen)
- onevenwichtig oestrogeen
- laag progesteron
Maar dit is zeker niet altijd het geval. Zelfs wanneer uw "seks" -hormonen worden beïnvloed, kan er iets anders zijn dat aandacht vraagt.

Als het niet alleen onze geslachtshormonen zijn, wat zijn dan de andere factoren die het libido van vrouwen kunnen verminderen?
- stress
- relatieproblemen
- eigenwaarde
- angst / depressie
- bloedsuiker
- darminfecties
- een onderactieve schildklier
- bijnierproblemen
- autoimmuunziekte
- hormonale anticonceptie
- bijwerkingen van medicijnen

Stress is waarschijnlijk één van de meest voorkomende oorzaken van een verlaagd libido, en honderden dingen kunnen stress veroorzaken. Als u zich constant ergens zorgen over maakt, lange uren werkt, te druk bent met de kinderen, problemen heeft met het gezin, u slaapt niet of slecht, enz. Hoe kunt u dan nog de energie of het verlangen naar seks hebben?

Fysieke onevenwichtigheden zoals hormoonproblemen, darminfecties, schildklier, bijnier, diabetes, insulineresistentie, neurologische aandoeningen hebben allemaal invloed op het normale functioneren van ons lichaam. Als deze problemen er ook toe bijdragen dat u zich waardeloos, moe en niet sexy voelt, kan uw seksuele verlangen heel ver te zoeken zijn.

Hoe is het gesteld met uw relatie? Voelt u zich gewenst door uw partner? Krijgt u het voorspel dat u nodig heeft? Praten met uw partner over wat u nodig heeft in de slaapkamer mag dan misschien geen comfortabel gesprek zijn, maar het is broodnodig voor een goede verstandhouding en eventuele problemen uit de weg te ruimen.

Medicatie zoals hormonale anticonceptie kan een oorzaak zijn. Hormonale anticonceptie kan SHBG (geslachtshormoon-bindende globuline) verhogen, waardoor er een binding aan testosteron kan ontstaan en deze laag kan worden. Een laag testosterongehalte is een mogelijke factor voor een laag libido.

Het vinden van de oorzaak kan u helpen het probleem aan te pakken en het plezier terug in uw slaapkamer te krijgen. Aarzel niet om een afspraak te boeken wanneer u vragen heeft: www.orthohabits.com/contact

PS: een kleine plezierige tip om mee naar huis te nemen: laat uw telefoon of andere afleidende apparaten uit de slaapkamer en geef uw partner uw volledige aandacht… ❌⭕❌⭕..Not always an easy issue to discuss as it can make us as women feel bad in our relationship. Both for men or women, our interest in sex can be an important measurement of health and low libido can be a symptom of something underlying.

There is a root cause and you can investigate for any possible issues that need to be addressed. But it can take time and may not be a quick fix.

One thing to keep in mind is that especially for women it is just fine not to have the desire every single day. There may be certain times of the month when your hormones are in the sweet spot and you notice an increase in your libido. Sometimes that can be during ovulation because your body is ready for fertilisation.
Having higher levels of oestrogen in the body promotes vaginal lubrication and increases sexual desire. Increases in progesterone can reduce sexual desire. Low levels of testosterone may lead to reduced sexual desire in some women.

But if your libido needs some work then you may want to consider some of these possible contributing factors. Most women blame low sexual desire entirely on some of their hormones:
- low testosterone levels (in some women)
- imbalanced oestrogen
- low progesterone
This certainly may not always be the case. Even when your "sex"-hormones are being affected there may be something else deeper that needs attention.

If not just our sex-hormones are to blame, what are some of the other contributing factors that can decrease female's libido?
- stress
- relationship problems
- our self-esteem
- anxiety/depression
- blood sugar
- gut infections
- underactive thyroid
- adrenal issues
- autoimmune disease
- hormonal birth control
- medication side effects

Stress is probably one of the more frequent causes and hundreds of things can cause you stress. If you are constantly worried about something, work long hours, dealing with your kids, family issues, you are not sleeping, etc. how can you have the energy or desire for sex?

Physical imbalances like hormone issues, gut infections, thyroid, adrenal, diabetes, insulin resistance, neurological disorders all impact our bodies normal functioning. If these issues are also contributing to feeling crappy, tired, and not sexy then your desire can go out the window.

How is your relationship? Do you feel desired by your partner? Are you getting the foreplay you need? Talking to your significant other about what you need in the bedroom may not be a comfortable conversation but it should be discussed if these are your issues.

Medication like hormonal birth control can be a cause. Hormonal birth control can increase SHBG (sex hormone-binding globulin) which can start binding to your testosterone and cause it to be low. Low testosterone is one possible factor to low libido.

Finding the root cause can help you address the issue and gain the pleasure back into your bedroom. Do not hesitate to book an appointment if you need further assistance: www.orthohabits.com/contact

PS: a little pleasurable tip to take home: leave your phone or other distracting devices out of the bedroom and give your partner your full attention... ❌⭕❌⭕....